篮球走步球gif-篮球走步gif图

怎样学跳步（篮球）？

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处。

跳步一般分为单脚与双脚跳步，双脚跳步更容易保护自己以及上篮更有把握性。跳步要求持球人员有良好的走步判别意识，身体把握好连贯性，不然很容易被吹走步。

跳步的学习方法，步骤：

1，收球准备：

在进攻球员结束运球收回球时，以拿稳球（没拿稳一般不算开始起步，但是没拿稳却很容易被裁判以为那是开始起步而导致被吹走步，所以最好拿稳球而不是在手上逗留）时的落脚为起始脚，这时候还不算是起步脚，形象地说这只是数轴上面的零点，它是一个开端却不计算在内。

2，持球起跳：

当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，那么接下来就出脚吧，此时跨出去的脚才是第一步。需要说明的是，这与三步上篮不一样，以右撇子左脚起跳为例，三步上篮时第一步起跳脚常为右脚，第二步发力脚为左脚，起跳，上篮，结束；而这里的跳步，因为第二步才是跳步，所以第一步单脚的起跳理应用选择力气大一点的左脚先起跳，但是习惯性是右脚先跳，这里随自己选择，而之后的跳步再选择双脚一起跳步为宜。

3，核心跳步：

起跳之后，咱们已是箭在弦上，不得不发了！所以咱们只有做好下一步的跳步来完成进攻了，跳步选择讲究很多，具体事宜自己把握了，这里主要说一下避免防守球员以及落地的情况：避开防守球员，双脚落地的时候最好是双脚同时落地（一前一后落地时差不要很明显，否则又是走步嫌疑），向着防守球员弱侧跳去，一般人为右手习惯用手，所以你最好往右边跳，这时防守者却是左手防你，可以减少被盖帽的几率，另外尽量挑人少的地方落脚，不然踩到别人的脚自己很有可能受伤。

4，起身上篮：

在跳步之后，我们接下来做的就是出手了，此时离篮筐一般较近，采取单手上篮较为合适，此时可以左手抵住防守者，右手上篮完成进攻或者高跳起来放篮。这里需要特别说一下的就是跳步之后落地了，并不一定非要马上上篮，可以间接短暂的停顿试探，再出手（有一点必须保证：连贯性，不能停太久，那样就不是一套动作了）。

5，投篮选择：

假如上篮的时候有别的防守球员扑上来了，把握时间，可以打时差的在他到来之前上进，也可以做出其他的远离协防人员动作，比如后仰投篮（上篮最后不一定非得是上篮也可以是投篮的），跳步之后身体一般是靠住了防守球员，此时后仰时可以身体借其力发力起跳再投篮，自己再发力往相反方向起跳已经几乎不可能了，因为身子已经是前倾的趋势了，这里只有借力起跳才是最佳选择。

为什么nba著名主教练菲尔杰克逊，会那么鄙视詹姆斯？

我认为这是菲尔杰克逊的经历所带给他的认知。

菲尔杰克逊是缔造3个王朝（两次公牛三连冠，一次湖人三连冠）的主教练，同时见证了两个传奇巨星（乔丹和科比）的成长和伟大。两位传奇巨星有很多相似之处，同样的位置，同样的得分方式等，在看过两人的成长和技术之后，再对比詹姆斯，自然会有一些鄙夷。

我不是詹黑，但是，相比前两位的技术，詹姆斯的技术确实显得粗糙。科比和乔丹可谓是一脉相承，进攻能力和技术都非常全面，是很多后辈的偶像，有很多球星都会找他俩学习技术。但是，你可曾见过有人向詹姆斯学习篮球技术吗？也许以后会有。

菲尔杰克逊是三角进攻战术的研发者，这套战术需要一个攻坚点，比如乔丹和科比，但是詹姆斯是自带体系的球员。一场比赛下来，你会看到詹姆斯的数据很好，得分篮板助攻都不错，因为这是他的打球方式，过半场就会自己持球，可攻可传，有种大包大揽的感觉。但是一场比赛的数据蛋糕是有限的，每个人都应该有自己的定位，靠自己的能力分得一份，而不是依靠詹姆斯分配。

所以综上所述，不仅在打球风格和篮球技术，以及战术体系上，詹姆斯和菲尔杰克逊都格格不入，那么自然菲尔杰克逊也不会待见詹姆斯了。

一是技术，詹无技术，只靠身体推土机式的突破和快攻二是掌控球权自己玩数据，关键时甩锅三是玻璃心，无霸气，无斗志四是自己当经理，教练是傀儡，不单是菲尔杰克逊鄙视，很多教练都鄙视，波波维奇说过詹姆斯的一万分是走步得的，还说宁可打五个詹姆斯，也不愿打一个科比加四个布朗

菲尔杰克逊是在篮球行业取得的成就已然很高，执教过的人论江湖地位和成就都比詹姆斯高，这是一方面的原因，更重要的原因在于，菲尔杰克逊年轻时候可是有名的嬉皮士，在他的理念里面，对于詹姆斯这种精致的利己主义者是十分不屑的，由于他经历过NBA最蓬勃发展的年代，迈克尔乔丹对篮球运动的影响是任何人都无法比拟的，后乔丹时代，NBA又恰好出现科比这样一个接棒的人，正好这两人都和菲尔杰克逊合作愉快！

相比之下，詹姆斯和前面两人是本质上不同的，詹姆斯的篮球在菲尔看来是不纯粹的，更多的地方在于商业，而詹姆斯自己却十分在意和乔丹的比较，媒体也喧嚣着在各种数据上拿詹姆斯和乔丹科比比较，但是终归乔丹科比在菲尔杰克逊的眼里是天生的胜利者，而詹姆斯肯定无法在菲尔杰克逊的心里拿来和乔丹相提并论！

菲尔杰克逊更喜欢的是很真实的人物，明显这一点詹姆斯是不合符他的价值观的，詹姆斯太在意自己的羽毛，在NBA圈子里是有名的喜欢摆架子，自我定义为王者，实际上媒体追捧称他为king和他自己标榜是有很大区别的，这也可以理解，就像别人说你厉害是夸奖你，但是你自己说自己厉害就比较令人讨厌了！

最重要的是，作为一个嬉皮士，菲尔杰克逊在世界观和价值观是不认可詹姆斯的作派的，鄙视只是因为看不起！

我不是詹姆斯球迷，但要理性讨论这个问题的话，我觉得禅师虽然是基于客观事实在“鄙视”詹姆斯，然而在这些客观事实形成之前他就已经纯在严重的主观意识了，一直都带着“有色眼镜”在看詹姆斯…简单的理解就是我认为禅师在“鄙视”詹姆斯技术粗糙之前就因为某些原因比如长相啦、出身啦等不喜欢他了！（ 你的补充问题里面明确说了是走步、技术问题，所以我也是从这个问题点出发来回答的 ）

首先你这个补充问题里面的截图原话是这样的：

“ 如果不传球的话，他可能接球后每隔一步就走步一次，他拿球后双脚就都移动了，你一直都能看到它在发生。没什么标准、没什么惩罚，没有像是‘我们该怎样打比赛’的态度。比赛中这些一直都在发生着，中肯的说，现在的球员都不去做掩护，他们是用手在推别人。 ”

这是禅师在2015年6月22日说的，当时勇士刚夺冠，击败了骑士，所以他跑出来点评詹姆斯的时候有可能属于“落井下石”，这就像今年湖人被太阳淘汰后那一两天大家都出来“踩”詹姆斯一样…但这个说法是没有问题的，如果大家有认真去看詹姆斯的比赛的话经常就能够看到他接球后做“三威胁”的时候太多“小碎步”了，比如今年詹姆斯球迷们津津乐道的詹姆斯背打克劳德，也就是德拉蒙德在替补席模仿那次，较真判的话这球就是走步了，我们国内的詹姆斯球迷在疯狂吹，但你去外网看看，都在喊走步，不管你哪个是中轴脚，反正左右脚都分别“碎了两步”…

很多“科黑”在抓科比走步动图，比如我之前发的不少表现科比技术的GIF，评论区就很多人在说“走步”（实际上他们规则都不清楚），所以如果科比那样都是走步的话那詹姆斯真的每一个球都是走步了…

禅师是谁？他手下的球员和对手都只有联盟出台规则去限制而没有出台规则去“袒护”的，比如乔丹，当年联盟为了限制他出台了《反孤立单打法则》，为了限制奥尼尔出台了三秒违例规则，为了限制艾弗森出了走步规则并修改了联防细节，为了限制巴克利出台了背打5秒规则…

可詹姆斯呢？联盟也“为他”修改了两次规则，一次是2009年3月15日，原本在行进停止、传球或投篮之前可以走一步，修改之后可以走两步了（ A player who receives the ball while he is progressing or upon completion of a dribble, may take two steps in coming to a stop, passing or shooting the ball. ）；2014年4月1日，官方再出台一个“垂直起跳防守规则”，大大地提高了善于持球攻筐人的进攻效率。这两个规则的修改，只要“不瞎”都明白就是为了照顾詹姆斯的吧？可是即便如此，即便联盟“放宽了要求”，詹姆斯依然很多走步…不是合球以后而是运球之前…

注意，联盟修改规则永远都不会说为了某个人，当年限制麦肯都说不是为了他呢？所以这不是反驳的证据，你非要说不是为了“照顾”詹姆斯那就算不是吧

所以假如你是禅师，你会不会非常不高兴、非常不爽？其实这就和老一辈名宿非常“看不起”现在的球员“抱团”一个道理，因为他们当年为了总冠军处处被“针对”也为此付出了无数汗水，但依然还有很多人终生无冠，而你现在拿总冠军“一起合作”就行？

这就好比说以前的球员、教练买一瓶可乐要2块钱，现在的球员只需要1块钱，詹姆斯更是5毛钱就买到了，他能不说吗？

不过，我觉得禅师更多的是出于个人主观意识，因为在15年说出这句话甚至更早之前可能他就已经看詹姆斯“不顺眼”了！

为什么呢？大家还记不记得“posse事件”？2016年禅师在接受记者采访的时候谈到了詹姆斯说“ You can’t hold up the whole team because you and your mom and your posse want to spend an extra night in Cleveland（你不能因为你的妈妈还有你的posse们想在克利夫兰待一个晚上就裹挟你的队友们一起陪着） ”

禅师说的这个晚上是2013年11月28日，那天詹姆斯邀请了全热火的队员一起去克利夫兰他的豪宅里过感恩节，而11月27日正好是热火做客克利夫兰迎战骑士的比赛，所以算是“顺道”去过了一个节，但就是这句话彻底激怒了詹姆斯，他更是声称从此不会再尊重禅师…

为什么这句话会激怒詹姆斯呢？

因为首先，詹姆斯并没有“裹挟”队友（ 注意 禅师明确说了“他们并不想去詹姆斯家过夜” ），有人去查了同一天的新闻里面热火队员巴蒂尔、韦德等都是非常高兴去他们家做客，毕竟接下去还是一个客场之旅，感恩节注定没办法回家去陪家人，那与其在酒店过，换做你是热火队员你愿意去詹姆斯家过吗？肯定吃的、住的比较好啊？而且詹姆斯还送了每人一个礼物，能不高兴？

第二，“posse”这个单词在英文里面有“狐朋狗友”的意思，禅师说出这句话，在这个单词前面还带有“妈妈”，我个人认为身位传奇名帅，这么说的确有失分寸、不礼貌，很容易让人误解。当时这件事闹得非常大，联盟很多球员都站出来声援詹姆斯，甚至还在尼克斯的安东尼也站出来“顶撞”自己的总裁…

所以我们完全可以认为禅师说这句话有添油加醋、夸大其词、歪曲事实的嫌疑…而你注意一下时间，事情是发生在2013年感恩节，他说詹姆斯走步是发生在15年，而说这个“posse事件”更是2016年，这件事在当年（我指2013年）根本就没有人说什么，你觉得禅师为什么会记得那么清楚呢？甚至还添油加醋、歪曲事实？一个60多岁的人了，一件3年前的小事啊？我猜只有一个可能性，那就是： 在2013年11月28日詹姆斯拿到第二冠之前他就已经看詹姆斯“不顺眼”了！ 那个时候“垂直起跳防守”还没修改呢？甚至詹姆斯可能一个冠军都还没拿到呢？

这很明显就是指詹姆斯，骑士当年为了他送走里基-戴维斯、雅典奥运会詹姆斯打得“惨不忍睹”…

那假如他这确实只暗指詹姆斯的话，2004年连走步规则都没有修改呢？他就已经看詹姆斯“不顺眼”了？哪怕詹姆斯没有带队打进季后赛、哪怕技术“粗糙”，可这毕竟是他的新秀赛季啊？所以我一点都不相信这个时候的禅师仅仅是篮球场上的技术问题而“鄙视”詹姆斯的，肯定是带有个人感情因素的，奥拉朱旺刚进联盟的第一年还到处被人嘲讽、被小个子狂“虐”呢？

能明白我为什么要提这两件事了吗？你结合起来分析一下，禅师真的是因为“鄙视”詹姆斯技术不行、爱走步吗？绝对不是！基本可以确定从新秀赛季开始，禅师就带着“有色眼镜”在看詹姆斯！所以当2013年感恩节这件稀松平常的新闻出来以后禅师立马记在心里并“歪曲事实”，所以2015年詹姆斯输给勇士以后禅师会出来“踩一脚”，所以2016年11月詹姆斯在拿到第三冠之后又会补上这么一个陈年旧事“贬低”一下…

真的，说单纯的“鄙视”詹姆斯技术、走步问题不太现实，他鄙视的是2013年甚至2004年就已经刻在自己思想里的“偏见”，联盟里面没有技术的大个子多了去了，罚球算不算技术？奥尼尔啥罚球命中率？你看禅师喜不喜欢？大本啥技术？你看禅师怎么夸的？只不过刚好詹姆斯有走步问题，而且“屡教不改”，所以“借题发挥”罢了…

当然，这仅是单纯的从篮球场上的技术去分析这个问题，是不是真的有“偏见”也是我的猜测，有可能詹姆斯的其他方面的问题禅师很早就知道了，毕竟他们这种人知道的东西比我们球迷和媒体多了不知道几百倍，可能在新秀赛季就听闻过詹姆斯在某些场外方面的问题而“鄙视”他了也是有可能的。

所以我最后总结一下：禅师“鄙视”詹姆斯有两种可能，第一是因为自己打心眼里、从知道詹姆斯这个人的时候就开始讨厌、不喜欢他，或许是因为长相、出身，总之就是带着“有色眼镜”，正好抓着这个事实“踩”；第二是因为从2004年至少从2013年前就听说了詹姆斯球场以外的某些问题所以“鄙视”他，总之不是单纯的看他技术粗糙、爱走步！

我个人是比较倾向于第一个可能性…

毕竟菲尔打过球，也带过队，估计在他认识的球员里就没一个像詹姆斯这样技术糙的，而且糙到无以复加的地步了

巅峰报团，有点血性的人都不喜欢的。

当乔丹，被坏孩子军团按在地上摩擦摩擦的时候，他会苦练技术，明年再来。所以他的中投他的防守他的球商在不断提高。

詹姆斯选择了捷径，所以你很难看到他技术上明显的突破和进步。太容易来的东西，人就容易偷懒依赖了

你想想现在中国的网红大咖们 ，表演的舞台什么话都能说 ，背后一起喝酒聊天 ，研究下一茬韭菜怎么割呢 !

不要认真 ，认真你就输了 ! 静下心来 ，看着玩呗！

菲尔在公牛的战术核心虽然是乔丹，但场上每个位置的分工相对来说是很明确的，老詹的技术风格彻底打破了这种各位置功能之间的分工形式，也不能说这种打法不好，应该是因人而异。

理论上来讲，老詹这种大包大揽的风格在篮球场上肯定不如每个位置各司其职来的效率高，可如果想要发挥老詹真正的实力就只能这样打。

这个问题好比在讨论到底是不是应该因人设岗，我认为对老詹来说是的，但属于不可普及的特例。

这种打法优点是下限非常高，缺点是球队上限并非取决于队中的这个绝对核心，而是更多由队中二号得分手的成色和发挥所决定。还有一个比较致命问题，以这类球员为基石构建的球队打硬仗的时候没有多少让他下场休息的时间，这队于体力要求非常的高。

菲尔杰克逊之所以被称为禅师，因为他最擅长的就是帮助优秀球员寻找内在的精神层面的力量，乔丹、科比都有这方面很突出的能力，这种能力在关键时刻可以给球员无法解释的力量。现代球员杜兰特、欧文也在尝试，最近杜兰特超神的天王山之战就是佐证。詹姆斯对自己的身体天赋更自信，此消彼长，他自然会忽略从精神层面获取力量。道不同不相为谋，这应该是禅师看不上詹姆斯的主要原因。

不止禅师，大多数球员和教练很少真正佩服他，因为靠着为詹黄改规则，靠着巅峰报团，靠着表演假摔要哨，靠着场均犯规和技术犯规最少的所谓超巨，才拿了四个总冠军，还整天 历史 第一人，谁能服他？

篮球跳步的技巧？

第一：跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。

第二：跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，因此不存在什么过肩的概念。就算过肩了，跳步后你也不会再拍了，也不会吹你二次运球的。

第三：跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

篮球所有犯规动作图解

篮球所有犯规动作：

1、打手

进攻队员持球进攻，在出现投篮动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手，这2点视为打手犯规。

2、技术犯规

队员在场上辱骂对方和裁判，比如大动作拉扯场上队员，大吼大叫语言威胁恐吓，甚至打人这种视为技术犯规要取消比赛资格的。

3、阻挡和带球撞人

进攻队员运球3步上篮动作中，防守队员运动过来挡住对方的路线导致动作终止视为阻挡犯规，反之如果防守队员事先站好位置本身没有运动，没有伸手，进攻队员撞上防守队员视为带球撞人。

4、拉人犯规

拉人犯规比较好理解，不管是攻防，只要你有出现明显的拉扯对方的动作，都是拉人犯规，这个动作一般出现在防守方没有防住进攻队员不得已或者潜意识的后面拉扯动作。

扩展资料：

有球犯规：

1、防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，已经占据合法防守位置，且以躯干接触，防守者可以横移，后撤，一脚或者双脚跳起，但不能向进攻球员前移。面对持球进攻球员不考虑时间和距离因素，如果面对无球球员，需要考虑时间和距离因素。

2、在进攻中，进攻者使用肘部、肩部、膝部等身体坚硬的部位对防守者进行有意的明显侵犯，即便防守者没有上述1的情况，进攻者也被判进攻犯规。

无球犯规：

1、进攻方在进行掩护挡拆战术时，掩护者对防守者做出明显的推揉，或在掩护时脚步进行了明显移动，则被判做无球掩护犯规，是一种无球进攻犯规。

2、进攻方无球球员在落位时对对方球员进行非法的身体接触，也会被判做进攻犯规，如挤位时的推揉。

篮球的犯规动作及其手势语？要全！

一、打手（非法用手）犯规动作：

1、进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；

2、进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手。

裁判手势：左手成掌，右手握拳，左手手掌竖立放在右手手腕处。

二、阻挡和带球撞人犯规动作：

进攻队员运球3步上蓝动作中，防守队员运动过来挡住对方的路线导致动作终止视为阻挡犯规，反之如果防守队员事先站好位置本身没有运动，没有伸手，进攻队员撞上防守队员视为带球撞人。

裁判手势：鸣哨停表后，左手掌心向右，右手握拳击向左掌。

三、拉人犯规动作：

不管是攻防，只要有出现明显的拉扯对方的动作，都是拉人犯规，这个动作一般出现在防守方没有防住进攻队员不得已或者潜意识的后面拉扯动作。

裁判手势：右手掌心向下握住左手手腕。

四、推人犯规动作：

队员用手或者身体的任何部分强行移动持球者和非持球者，这种动作一般出现在传球.站位.抢篮板球的过程中。

裁判手势：双手摊开手掌，向前方模拟推的动作。

五、技术犯规

队员在场上辱骂对方和裁判，比如大动作拉扯场上队员、大吼大叫语言威胁恐吓，甚至打人这种视为技术犯规要取消比赛资格的。

裁判手势：右手掌心摊开横放于胸前，左手抵住右手掌心，成T形手掌示之。